Si ha tomado un suplemento energético o antes del entrenamiento y ha experimentado un ligero hormigueo energizante en la piel, lo más probable es que sea de Beta Alanina.
Beta Alanina es un ingrediente básico en muchos suplementos pre-entrenamiento y, por muy buenas razones, ayuda a mejorar la resistencia muscular y puede mejorar el rendimiento al reducir el cansancio o la fatiga. La beta-alanina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo puede producirlo por sí solo. También está presente en la carne y el pescado, pero muchos atletas de fitness y resistencia complementan con Beta-Alanina para obtener aún más beneficios que mejoran el rendimiento. Siempre hay un punto en el que aparece la fatiga, especialmente durante el entrenamiento de alta intensidad. La beta alanina ayuda a aumentar la cantidad de trabajo que pueden hacer los músculos y el cuerpo y compensa la fatiga para que pueda entrenar más duro y por más tiempo.
